Sat, Jan 22

• 23:54  お疲れ様でした(^O^)／ ゆっくり乾杯して下さいね！僕はそろそろ寝ます。おやすみなさいませ〜☆彡 RT @863986: 業務終了しました〜！‥帰りますw 〜 ♪ヽ(´▽｀)/ 、、忙しい1日でした(＞＜*)ノ‥でも、幸せな充実感アリ◎、、ありがとうございましたq(^-^q)
• 19:19  もう全然平気でしよ(^^)RT @jun_a: そろそろ10kmRunを基本に組み立てて行こうと考えとります。 RT @sishig: ナイスラン！ RT @jun_a: ちょっと体は重たかったけど、数値的には悪くない。4.5kmを24分、5:28/kmってトコロ #azk48
• 19:08  ほい、ナイスラン！ RT @jun_a: 夜Run終了。ちょっと体は重たかったけど、数値的には悪くない。4.5kmを24分、5:28/kmってトコロ。 #jogsim #azk48
• 19:07  そう、気持ちよいんだよね(^^) RT @urara_love0: サトちゃん、ありがとです！気持ちよくて走りたくなっちゃうの♪われながらすごい変化！膝、気をつけます。RT @sishig: すごい！でも、無理はしないでね。一日おきでも十分だよ(^^) #azk48
• 17:13  捻挫かあ。痛かったら走っちゃダメはその通り(^^) RT @gau_cho: 関節が固いとヒネったりしなくても捻挫することがあり、最初のもいま反対の足首が痛いのもそれじゃないかと。マラソンをやってる先生で色々アドバイスしてもらいました。でも痛かったら走っちゃダメだと…w
• 16:52  めちゃくちゃキレイ(^O^)／ RT @_HOTEI: サンセット。今夜のテレビと同じ色！海辺のツイートも新鮮ですね！
• 16:41  ありがとです? 胸はだいぶ良くなったのですが、今度は左足が…^^; 明日の初ハーフ、楽しんできて下さいね(^O^)／ RT @aaa_cha_nnn: ナイスラン( ´ ▽ ` )ノ もう胸はほとんど痛み無く走れましたか？ RT @sishig 9.09 kmを48:57
• 15:08  【本棚登録】『チーム』堂場 瞬一 http://bit.ly/fDxWmt #azk48
• 15:06  すごい！でも、無理はしないでね。一日おきでも十分だよ(^^) RT @urara_love0: 気温も程よくて気持ち良かった！膝に軽く違和感を感じたので、今日はここまで(^_−)−☆ RT @urara_love0: 4.36 kmを27:38で今走り終えました。 #azk48
• 15:02  そんなこと聞いたことないって思って、HP^^;見たら、やってた^^; 知らなかった(^^) RT @chisuchan: そういえば豊島園はスケートリンクになってるの〜？(・・?)
• 13:04  【読了】『宿命 (講談社文庫)』東野 圭吾 http://bit.ly/ib2t03 #azk48
• 12:03  病院行ってきました。骨には異常なし、痛かったら無理しないように…とのお言葉。その通りですね。予想した通りのは回答で笑えました。来週末の新宿シティハーフ、どうするかなあ^^; #asarun #azk48
• 08:30  お誕生日おめでとうございます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 今年も素敵な一年になりますように(^O^)／ RT @runnono: おはようございます。今日は45歳の誕生日になりました。今から10Kmほど走ってきます。
• 08:29  ヒロさん、おはよです♪ 朝からお仕事、大変ですね。頑張って下さい(^_-) RT @hiro_1016: ちょっとコーヒーブレイク(^^)♪
• 01:09  ほい、おやすみです♪ 朝型も悪くないよぉ。自然の摂理にはかなっていると思います(^_−)−☆ RT @Medbuz: さーて、寝ようかな。 来週から朝型にシフトしようかな。
• 01:06  お疲れ様でした(^O^)／ 今晩はそろそろ失礼します。おやすみなさいませ〜★ RT @863986: 実は‥帰宅りました♪、、、サッカーのTL に圧倒されて‥ツイート☆出来ませんでした‥(＞＜*)ノ~~~~~

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