膝が痛くて10日間走らずに静養していたわけですが、走り出すに当たって、サポーターを買いました。きちんと締めると、膝がしっかり固定されて、なかなかの優れものです。これさえつけて走れば大丈夫かなと思いましたが、３日続けて走ると、さすがに若干の痛みが出てきました（泣） １日１０ｋｍくらいしか走っていないので、これくらいで痛みが出てくるようだと、フルマラソンは結構遠いですね。以前のように、痛くて走れないという感じではないですけど。
走り終わると、ストレッチをしたあとは、アイシングは欠かせません。自宅に戻れば、冷蔵庫にアイスノンとか色々あるので困らないのですが、レースとか大会とか走りに行った際は、みなさん、どうされているんでしょう？
スポーツ用品店とかに売っているものも、氷を入れるように見えるのですが、氷はどこで調達するのでしょうか？ コンビニ？ 素朴な疑問です（笑）
今日のジョギングのお供は、以下の通りです。
なんか、いまいち、ノリが悪かったです＾＾； それぞれは悪い曲じゃないのに。チューブのBeach Timeなんて夜に聴く曲じゃないし（笑）
Don't Get Me Wrong 3:48 The Pretenders R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 1]
夏の日 3:45 森高千里 DO THE BEST
シルクロード 6:17 喜多郎 flow
長い間 4:39 Kiroro キロロのいちばんイイ歌あつめました
Chase the Chance (ORIGINAL MIX) 4:33 安室奈美恵 J-POP 90's ''BLUE''
Beach Time 3:53 TUBE TUBEst
チェリー 4:24 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ
恋しよう♪ 4:15 Leah Dizon Girls Be Ambitious!! [Disc 2]
The people with no name 4:34 RIDER CHIPS Feat. m.c.A.T 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 1]
Psychic Magic 3:04 G.I. Orange R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 1]
アシンメトリー 4:54 スガシカオ LOVE STORIES II [Disc 2]
Anywhere 4:41 GARNET CROW THE TWILIGHT VALLEY
PIECE OF MY WISH 5:34 今井美樹 Kiss～dramatic love story～
【本日のジョギング】
距離 9.02km 時間 53'33" ペース 5'56"/km
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