新宿ハーフマラソン

酔っ払った勢いで、第７回新宿ハーフマラソンにエントリーしてしまいました！！　ハーフマラソンはまだ早いと思っていたのですが、制限時間が２時間半と比較的余裕があること、聞いた噂では参加賞がよいということなので・・・・。

来年１月２５日（日）までの４ヶ月、途中でスノーボードに行き、直前は殆ど走れない気もしますが、頑張って練習します（笑）

ということで、今日は初めて１５ｋｍ走りました。最長距離！！！
なんか、小さい歩幅でこちゃこちゃ走ると、なんか息も全然苦しくないし、いくらでも行けちゃう感じ。最後はさすがにちょっとバテテたけど、この調子なら２０ｋｍ超行けるかも・・・・と、ちょっと自信になりました。

週明けから、リーマン破綻、メリル身売り、ＡＩＧはＦＲＢが救済とバタバタしており、ストレスがたまっていたせいだったら、ショックですが。

うっかり膝のサポーターするのを忘れてしまいましたけど、結構、平気だったし・・・。もちろん、入念にアイシングしてますけどね^^;

今日のお供は・・・杏里が多かったかな。仮面ライダーやオペラ座の怪人、バラエティに富んでいました。

あんた 4:09 やしきたかじん 決定版 やしきたかじん
愛のうた 4:50 倖田來未 恋のうた
覚醒 4:39 Ricky 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 2]
NECESSARY 3:47 Every Little Thing Every Best Single+3
マージナルマン 4:11 GARNET CROW THE TWILIGHT VALLEY
いつもそばで 4:06 MOOMIN アイのうた
ALL OF YOU 4:30 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]
Yellow Moon 4:22 GARNET CROW THE TWILIGHT VALLEY
逢えないせつなさと 4:46 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]
Be My Venus 4:43 TUBE TUBEst
The Reflex 4:23 Duran Duran R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 1]
オレンジの河 4:21 今井美樹 Ivory
LAT.43°N～forty-three degrees north latitude～ -strings remix version- 5:55 DREAMS COME TRUE DREAMAGE -DREAMS COME TRUE "LOVE BALLAD COLLECTION" DISC BLUE -torch song collection- [Disc 1]
Justiφ's 3:44 Issa 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 1]
La Bamba 2:54 Los Lobos R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]
P.S. 言葉にならない 4:54 杏里 ANRI the BEST [Disc 2]
Down Once More...Track Down This Murderer 13:34 The Phantom Of The Opera Cast Highlights From The Phantom Of The Opera: The Original Cast Recording
We've Only Just Begun 4:10 The Carpenters The Singles 1969-1973
ロンリーチャップリン 4:48 鈴木聖美 With ラッツ&スター 失恋ソングス アゲイン

【今日のジョギング】
距離　15.45km 時間　1h 27'04" ペース　5'38"/km

Yellow Hatと人魚姫

今日は３連休の最終日。

そろそろ、９月末なので、Yellow Ｈａｔに行ってオイル交換をしてきました。いつも点検や車検をお願いしているYanaseでやると高いので、Yellow Hatでオイル交換をしています。

以前は、オイル交換をしてもらっている間に、ひと暴れできるとか、家内のおばあちゃんの家に近いという理由で、Yellow Hat目黒青葉台店を使っていました。最近は、コナミスポーツも止めてしまったし、目黒のおばあちゃんの家も滅多に行かないけど、相変わらず１年に１回のオイル交換の際には行ってます。

昼前にノコノコ行ったのが悪いのですが、８０分待ち。ハリーポッターを持っていっていたので良かったですけど、そうでなければ、頭に血が上っていたところです（笑）　

よくよく見ると、ネットでオイル交換の予約ができるとか・・・・。次回、来年ですが、覚えていれば必ずネット予約したいと思います。

息子を幼稚園の時の友達の家に迎えに行くまでの間、軽く走りたくなりました。今日はいつもよりのんびりペースで神田川沿いの遊歩道を走りました。

そこで思わず見つけた人魚姫像！！！！これはなんか関係あるのでしょうか？

他にも自転車や人以外は入れないようにしている柵にほどこされた彫刻。次回、アップしたいと思います。

今日のジョギングのお供は・・・

チャコの海岸物語 3:34 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 1] ～Sea Side～

ゆうこ 3:24 村下孝蔵 歌人

Get It On (Bang A Gong) 3:44 The Power Station R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]

for you... 4:27 徳永英明 VOCALIST 2

Teenage dream 4:38 DEEN SINGLES +1

For the moment 4:33 Every Little Thing Every Best Single+3

このまま君だけを奪い去りたい 4:39 DEEN SINGLES +1

Love Letters 5:35 杏里 ANRI the BEST [Disc 2]

Danger Zone 3:35 Kenny Loggins R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]

ダンス・ウィズ・ユー 4:09 TUBE TUBEst

Bach (JS): Goldberg Variations - Var. 30: Quodlibet 2:09 Keith Jarrett Bach (JS): Goldberg Variations

Danger ZoneやTubeの曲でついついノリノリで走って、ばててしまうなんて、まだまだ修行が足りません（笑）

【今日のジョギング】

距離　8.02km 時間　45'40" ペース　　5'41"/km

ハリー・ポッター

今さらなのですが、今、ハリー・ポッターにハマっています（笑）

きっかけは、先週末に息子と行った豊島区中央図書館。最近の図書館でスゴイんですね。ネットで借りたい本を検索して予約できるうえ、さらに、自分のうちの近くの図書館まで運んでくれる！！！

副都心線の雑司が谷駅に隣接している雑司が谷貸し出しセンターが近いので、そこにお取り寄せしています。

・・・で、ハリー・ポッターもすでに３作目。一晩あると１冊読めるので、この週末も３冊読む予定です（笑）　昨晩に予約した本が今日のお昼には準備してくれているので、助かります。

夕方、ちょろっと走ってきました。やっぱり、まだ膝が完全じゃない感じです。

今日のお供は

私一人 3:45 村下孝蔵 初恋 -浅き夢みし-

YOU ARE NOT ALONE 4:00 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]

White Love 5:38 SPEED Moment

FIND THE WAY 5:27 中島美嘉 BEST

かげふみ 4:03 村下孝蔵 歌人

Black Night 3:26 Deep Purple R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]

恋人 4:53 徳永英明 BEAUTIFUL BALLADE

ミス・ブランニュー・デイ (MISS BRAND-NEW DAY) 4:59 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 1] ～Sea Side～

航海日誌 4:48 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]

(When)Will It Rain (Instrumental) 2:37 Every Little Thing Every Best Single+3

今日はどれも好きな曲ばかりで気分よく走れました。もう少し走りたかったですね（笑）　　中島美嘉のFIND THE WAYと　川の流れのように　がなんとなく似ていると思うのはわたくしだけでしょうか？　この歌もゴールの時とかに聴いたら泣けそうで好きなんですが・・・^^;

【今日のジョギング】

距離 8.16km 時間 46'24" ペース　5'41"/km

世田谷２４６ハーフマラソン

自分の会社の周りで、i-PodとＮｉｋｅ＋を使って走っている人って、意外といないんですが、先日、昔の職場の仲間と飲んでいる時に、見つけました！！　８月３１日に代々木公園で走っていた人を！！

同じ１０時半の回に走っていたのに、なんで気づかなかったんだろ？と思ったら、理由は簡単。僕は１時間弱で走っていたのに対し、彼は４０分ちょっと走っていたようです（笑）

彼は用賀のほうに住んでいるので、次は世田谷２４６ハーフマラソンですねっ！って言ってて、僕も申し込もうと思ったんですけど、まだ無理だと断念しました。

やっぱり、今の僕のスピードでは制限時間に引っかかってしまうし、そもそもこのペースですら走りきれるかわからない・・・というのが現状かと。

今日はそれもあったので、少しペースをあげて、相当ハーハー言いながら走ったんですけど、全くいつも通りのタイムでした。おまけに、前半のオーバーペースがたたって、１０ｋｍ走る前に、家の近くを通った時点でゴールしてしまう始末・・・。

目標としていた１０ｋｍは意外と早く走れるようになったけど、その先のハーフマラソンは結構遠く、ややめげそうになっています。

今日は意外といい曲が多かったです。

スノーフレイクの街角 4:00 杏里 ANRI the BEST [Disc 2]
愛すること 4:39 辛島美登里 Sweet -for emotional memories-
nostalgia 5:50 Every Little Thing LOVE STORIES II [Disc 2]
Un Amour Particulier 最後の愛かもしれない 3:49 アンドレ・ギャニオン L'Eternel Retour 再会
さよなら シングル・デイズ 5:24 杏里 ANRI the BEST [Disc 2]
Owner Of A Lonely Heart 4:26 Yes R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]
ひとりじゃない 4:00 DEEN SINGLES +1
君がいない 3:57 ZARD ZARD BEST The Single Collection ～軌跡～
勝手にシンドバッド 3:57 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 1] ～Sea Side～
Bach (JS): Goldberg Variations - Var. 29 2:36 Keith Jarrett Bach (JS): Goldberg Variations Classical
冬 gonna love 4:36 Heartsdales Girls Be Ambitious!! [Disc 2]
明日の私 4:55 竹内まりや Impressions


【今日のジョギング】
距離　8.56km 時間　47'34" ペース　5'33"/km

adidas ランニング共和国

このブログにも、パーツが貼ってあるアディダスのランニング共和国のパスポートが届きました。申し込んでから、もうだいぶたつので、すっかり忘れていました。

何に使えるんだろ？　あとで、久しぶりにランニング共和国のページをチェックしてみたいと思います。なにか楽しいイベントでもないかな（笑）　８月３１日のNIKEのイベントで、真っ赤なTシャツをただでゲットしたことで、ノリノリです。

先週のイベントを最後に、今度は２週間くらい走るのを止めて、膝を完治させようと思っていたのですが、９月１０日が健康診断。このままでは、禁煙したものの、メタボになってしまった、嬉しいんだか、悲しいんだかわからない結果になるので、もうちょっと走ることにしました（笑）

水曜日だというのに、思ったより帰ったのは遅くなってしまったし、オフィスはブレザーを着るほどエアコンが効き過ぎだったにもかかわらず、外は意外と蒸し暑かったし、おまけにサポーターをつけるのを忘れてしまいましたけど、軽く走ってきました。

１０ｋｍはタイムさえ気にしなければ、問題なく走ってこれるようになりましたけど、次のハーフマラソンは結構、壁かも・・・^^;

１０ｋｍは平気と言いながら、結構、最後はしんどくなってきているし、今日、ネットで見た横浜ハーフマラソンは１１７分以内に走れる人との条件が・・・・。5'30"/kmペースで、ぎりぎりということですよね。

ガーン！！今の僕のペースではかなり厳しい・・・

まだまだ、修行が必要です。

今日のジョギングのお供は・・・徳永英明が４曲も入りました。また、ガンダムダブルOの主題歌も初めて入りました。

中島美嘉の曲は、クールダウンのストレッチに合う気がしたので、サポーターをしていなかったこともあり、いつもより念入りにストレッチをしました（笑）

SAYONARAの理由 4:56 徳永英明 BEAUTIFUL BALLADE

Bach (JS): Goldberg Variations - Var. 3: Canone All'Unisono 2:44 Keith Jarrett Bach (JS): Goldberg Variations

Monotone Boy 4:25 REBECCA The Best of Dreams

Yes-No 4:37 オフコース i(ai) [Disc 1]

風のエオリア 3:51 徳永英明 BEAUTIFUL BALLADE

Ash Like Snow 4:28 the brilliant green complete single collection '97-'08

ヴィーナス 5:12 Original Love 失恋ソングス アゲイン

Make-Up Shadow 4:07 井上陽水 Sweet -for emotional memories-

丘の上から 5:19 村下孝蔵 初恋 -浅き夢みし-

Invisible Touch 3:26 Genesis R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 1]

Woo, Woo, Wow 4:36 YA-KYIM Girls Be Ambitious!! [Disc 1]

All My True Love 5:21 SPEED Moment

いい日旅立ち 4:47 徳永英明 VOCALIST 2

PRIDE 5:09 徳永英明 VOCALIST 3

WILL 5:23 中島美嘉 BEST

【今日のジョギング】

距離　10.02km 時間　57'16" ペース　5'42"/km

THE HUMAN RACE 10K バーチャルレース in 代々木公園

膝も痛かったので、この１週間は走りませんでした。

・・・で、参加してきました。THE HUMAN RACE 10K バーチャルレース in 代々木公園！！

Nike+が全世界中で８月３１日に一斉に走ろうという企画で、日本では本栖湖で１０ｋｍレースと木村カエラとかのライブが開催されています。

ほんとは、そっちに参加したかったのですが、さすがに本栖湖までひとりで行って走るのも・・・と思ったので、iPodとNike+で、バーチャルに走る積もりでした。

たぶん、この本栖湖が思ったほど人が集まらなかったのでしょうね、そちらで使うのと同じゼッケン入りTシャツをただでくれるという、大盤振る舞いの企画が、数日前に決まりました。それがこのTHE HUMAN RACE 10K バーチャルレース in 代々木公園です。

ひとりで走るより、みんなで走ったほうが楽しいし、代々木公園も走ったことがなかったので、夏休み最後の日曜日でしたが、行ってきました。

１０時半の回、１３時の回、１５時半の回とあり、最初の１０時半の回で９時２０分くらいに到着したのですが、会場は大混乱。長蛇の列で、このままでは、とても１０時半に走れそうにありません。

どうなることかと心配しましたが、なんとかTシャツをゲットして着替えて、スタート地点へ。白石みきちゃんとか来ていて、それなりに盛り上がっていました。

なんと言っても、代々木公園をこのおそろいの赤いTシャツを着込んだ軍団が走っている様子は壮観でした。他のランナーから、この赤い軍団はなんですか？と、何度か訊かれました（笑）

暑かったし、最初はかなりのスローペースの長い列でスタートしたので、タイムは平凡でしたが、みんなでおそろいのシャツを着て気持ちよく走れて楽しかったです！！

ジョギングのお供は以下の通り。

今日は、iPod NanoやNike+を貸し出すということもやっていたのですが、そういう人たちはどんな曲を聴きながら走っていたのでしょうか？　中身はからっぽだったのかな？（笑）

世界中の誰よりきっと 4:05 中山美穂 & WANDS R35 Sweet J-Ballads Bach (JS): Goldberg Variations - Var. 9: Canone Alla Terza 2:23 Keith Jarrett Bach (JS): Goldberg Variations Classical

シルクロード 6:17 喜多郎 flow

Voice Of My Heart 4:56 杏里 ANRI the BEST [Disc 2]

stranger in the dark 3:56 坂井紀雄 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 1]

春雨 4:36 村下孝蔵 歌人

悲しみにさよなら 4:33 安全地帯 安全地帯 COMPLETE BEST [Disc 1]

卒業写真 4:11 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]

PRIDE 5:09 徳永英明 VOCALIST 3

ルージュの伝言 3:01 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 1]

IN THE GRID 4:34 T-SQUARE R・E・S・O・R・T

Eye Of The Tiger 3:47 Survivor R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]

ダンスはうまく踊れない 4:34 徳永英明 VOCALIST

【今日のジョギング】

距離 10.09km 時間　59'12" ペース　5'52"/km

交通事故

今日は北京オリンピック、男子マラソンの日です。マラソンが始まる前に、少し長めに走りたいと出かけましたが、雨は降ってきてしまうし、膝も痛くなってきたので、５ｋｍで断念。あとは、歩いて帰ってきてしまいました。

江戸川公園まで走って、これで中野坂下まで行ってくれば、１４ｋｍくらいかなと思っていたのですが・・・。高田馬場で神田川からちょっと離れて新目白通りに出たところで、事故を目撃。

もう警察の方もいっぱい来ていましたし、レッカー車とかも来ていたので、事故からはだいぶ時間がたっていると思われますが、車はぐっしゃり、激突したと思われる信号機も一部がはずれて垂れ下がるなど衝撃の大きさがわかります。

怪我人は出なかったのでしょうか？

今日の曲目リストは以下の通り。

風に吹かれて 4:47 森高千里 DO THE BEST

雲の上の君え 4:53 九州男 アイのうた

Be The Man (On This Night) 4:41 Celine Dion All The Way.... A Decade Of Song

未来のために 4:41 DEEN SINGLES +1

HAPPY ENDでふられたい 4:08 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]

ひとりじゃない 4:00 DEEN SINGLES +1

【今日のジョギング】

距離 5.03km 時間　27'12" ペース　5'24"/km

北京オリンピック

北京オリンピックも大詰めですね。

金メダルを取った女子ソフトボール、銅メダルは取れなったけど４位の女子サッカー。感動しました。会社で働きながら、あるいはスーパーでレジを打ちながら、練習をして、この偉業を成し遂げた彼女たちには心から敬意を表したいと思います。

それに比べると、１勝もできなかった男子のサッカーとかどうなんでしょうね。日本に戻れば、Ｊリーグもあるし、ワールドカップもある。ちやほやしてくれるファンやメディアもある。１勝も出来なかった彼らが「悔いはない。」とか言うのと、なでしこの彼女たちが「悔いがない。」と言うのではだいぶ差があるような気がします。

そういう意味では、女子マラソンも色々なことを考えさせられました。自分自身、膝の故障に悩まされているので、この競技がギリギリのところで調整を行っているということもよくわかっています。

だからこそ、万全の状況でなければ、他の人にチャンスを譲るべきじゃないでしょうか？　もちろん、色々なしがらみはあるんでしょうけど、途中で棄権が濃厚なのに出場するなんて、自分のエゴ以外見えなくて、なんか不愉快でした。

今日のジョギングのお供は以下の通り。
今までと比べ、ぐっと涼しく、山下達郎の夏への扉とかチューブとか、もう季節には合わないなぁと（笑）

CIRCUIT of RAINBOW 4:44 杏里 ANRI the BEST [Disc 2]
ONE 5:07 AI 恋のうた
フェリシカとビアンカ 3:01 Toots Thielemans flow
Automatic (Album Edit) 5:29 宇多田ヒカル First Love
Sing 3:20 The Carpenters The Singles 1969-1973
青い嵐 3:58 村下孝蔵 初恋 -浅き夢みし-
Get Along Together -愛を贈りたいから- 4:42 山根康広 R35 Sweet J-Ballads
シーズン・イン・ザ・サン 4:04 TUBE TUBEst
夏への扉 4:42 山下達郎 GREATEST HITS! TATSURO YAMASHITA
未来へ 5:25 Kiroro キロロのいちばんイイ歌あつめました
Bach (JS): Goldberg Variations - Var. 3: Canone All'Unisono 2:44 Keith Jarrett Bach (JS): Goldberg Variations
ONE WAY 4:12 青山テルマ アイのうた
花れん 3:35 村下孝蔵 歌人
チェリー 4:24 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ

【今日のジョギング】
距離　10.04km 時間　55'22" ペース　5'30"/km

Walkers

ロンドンに駐在していたときに食べて以来、大好物のポテトチップです。Salt & Vinegar味、お塩とお酢なんですが、最高です。

イギリスでは、Fish & Chipsで、タラのフライを食べるときも、お酢とお塩で食べますが、たぶん、そのノリなんだと思います。

で、このWalkersのポテトチップ、ほんとうに美味しいんです。日本でポテトチップを作っている会社は色々あって、思わず首をかしげてしまうような味付けも出てくるんですけど、なぜか、このSalt & Vinegar味はないんですよね。こんなに美味しいのに・・・。 是非是非、つくって欲しいと思います。

おまけに、このWalkersのポテトチップ自体も輸入されていないようです。僕が大好物であると宣言して以来、ロンドンに出張する後輩が買ってきてくれるので、こうしてたまに食べられるのですが・・・。 O君、本当に有難う。

今日は帰りもそんなに早くなかったのですが、会社では珍しくストレスがたまるようなことが多く、スッキリしたかったので、軽く走りました。

でも、走り出して、２.5kmくらい行ったところで、雨がパラパラと。やばい、今日の天気予報は雨だった・・と引き返してきたのですが、結局、家に着いても、本降りにはならず。
かえって、欲求不満がたまりました（笑）

今日のジョギングのお供は短いです。「駅」や「瞳をとじて」等の大好きな曲が入る一方、Girls Be Ambitious!からまったく知らない曲が２曲も入るなど、ちぐはぐでした^^;

冬 gonna love 4:36 Heartsdales Girls Be Ambitious!! [Disc 2]
駅 4:58 竹内まりや Impressions
きみのて 4:51 Every Little Thing 恋のうた
14番目の月 3:26 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]
Woo, Woo, Wow 4:36 YA-KYIM Girls Be Ambitious!! [Disc 1]
風に吹かれて 4:12 オフコース i(ai) [Disc 1]
瞳をとじて 5:42 平井堅 歌バカ

【今日のジョギング】
距離　5.03km 時間 29'24" 　ペース 5'50"/km

ギンヤンマ

息子が小学校からもらってきたヤゴのうち、なかなか羽化しなかったギンヤンマがようやく羽化しました。

先週の金曜日に帰宅した際、頭を水面の上に出していたので、明日の朝かなと思ったのですが、見やすいようにと自分の部屋に移動させたら、警戒して水にもぐってしまい、羽化しなかったのです。

それから４日め。同じように頭を水面上に出していたので、今晩かと思っていたら、予想とおり、朝、起きてみたら、羽化していました。

写真がきれいに撮れていないのですが、ほんとにきれいな翡翠色の眼と胴体。胴体と尾っぽをつなぐ部分がターコイス（トルコ石）色なので、オスです。

もともと羽化しようとしていた日が満月の日であり（ブログのパーツでわかります）、生命の神秘を感じます。

膝サポーター

膝が痛くて10日間走らずに静養していたわけですが、走り出すに当たって、サポーターを買いました。きちんと締めると、膝がしっかり固定されて、なかなかの優れものです。

これさえつけて走れば大丈夫かなと思いましたが、３日続けて走ると、さすがに若干の痛みが出てきました（泣）　１日１０ｋｍくらいしか走っていないので、これくらいで痛みが出てくるようだと、フルマラソンは結構遠いですね。以前のように、痛くて走れないという感じではないですけど。

走り終わると、ストレッチをしたあとは、アイシングは欠かせません。自宅に戻れば、冷蔵庫にアイスノンとか色々あるので困らないのですが、レースとか大会とか走りに行った際は、みなさん、どうされているんでしょう？　

スポーツ用品店とかに売っているものも、氷を入れるように見えるのですが、氷はどこで調達するのでしょうか？　コンビニ？　素朴な疑問です（笑）

今日のジョギングのお供は、以下の通りです。

なんか、いまいち、ノリが悪かったです＾＾；　それぞれは悪い曲じゃないのに。チューブのBeach Timeなんて夜に聴く曲じゃないし（笑）

Don't Get Me Wrong 3:48 The Pretenders R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 1]

夏の日 3:45 森高千里 DO THE BEST

シルクロード 6:17 喜多郎 flow

長い間 4:39 Kiroro キロロのいちばんイイ歌あつめました

Chase the Chance (ORIGINAL MIX) 4:33 安室奈美恵 J-POP 90's ''BLUE''

Beach Time 3:53 TUBE TUBEst

チェリー 4:24 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ

恋しよう♪ 4:15 Leah Dizon Girls Be Ambitious!! [Disc 2]

The people with no name 4:34 RIDER CHIPS Feat. m.c.A.T 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 1]

Psychic Magic 3:04 G.I. Orange R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 1]

アシンメトリー 4:54 スガシカオ LOVE STORIES II [Disc 2]

Anywhere 4:41 GARNET CROW THE TWILIGHT VALLEY

PIECE OF MY WISH 5:34 今井美樹 Kiss～dramatic love story～

【本日のジョギング】

距離 9.02km 時間　53'33" ペース 5'56"/km

北狼（きたろう）

てっきり、ほくろうだとばかり思っていましたが、きたろうと読むらしいです。息子が好きな「鬼太郎」と同じ読み方・・・（笑）

馬場口から明治通りを新宿方面にちょっと向かったところにあります。向かいには、麺屋　宗もありますし、交差点をはさんでは、僕の大好きなフジヤマ製麺所（7月に紹介済）もあります。

このお店は、あか（辛いあえめん）、黄（カレーあえめん）という和え麺（油そば）も有名らしいのですが、今日は涼しいので、あえて普通のラーメン、しろ（豚骨）を頼みました。くろ（豚骨しょう油）にも惹かれましたが・・・。

見た目は、山頭火のラーメンに似ています。臭みがまったくないクリーミーな豚骨スープ、角切りにしたトロトロのチャーシュー、とっても美味しかったです。

隣の人が食べていたあか（辛いあえめん）もとても美味しそうだったので、次回は是非トライしてみたいと思います。

中野新橋

今朝は5時半頃に目が覚めました。昨晩、星野JAPANの韓国戦を見てたのですが、眠くて途中で寝てしまったので（笑）

寝た時には、2-0で勝っていたのに、朝起きてみたら、3-5で負けていたので、ちょっとショックでした^^;

今朝は昨日までと比べると、信じられないくらい涼しかったですね。最近、お気に入りの神田川沿いのコースを中野方面に向かいます。

昨日までは青梅街道の中野坂下までで引き返していましたが、今日はもう少し足を伸ばして、中野新橋まで。中野坂下からは一瞬、川から離れますが、すぐ戻れます。中野新橋まで、ちょうど６kmくらいですね。

体調的にはもう少し行ける感じだったのですが、ここで川を見失ったので、引き返すことにしました。

でも、帰りはなぜか意外とつらかった。走り出しは都庁や新宿の高層ビルが見えて気持ちいいなぁと思っていたのですが、バテバテ。山手通りや小滝橋で信号待ちするのが嬉しいくらい・・・＾＾；　昨日の夕方走って、まだ疲れが残っていたのでしょうか？（笑）

高田馬場まで帰ってきて、家まであと１ｋｍくらいだったのですが、喉も渇いていたので、コンビニでゴール！！　ポカリスエットが美味しかったです（笑）

今日のジョギングのお供は、以下の通り。オフコースが３曲入りました。

Crystal KayのTears。初めて聴きましたが、名曲ですね。走りながら、涙が出そうになりました（笑）　家でじっくり聴きたいと思います。

眠れぬ夜 3:18 オフコース i(ai) [Disc 1]

DIAMONDS 4:42 DJ MAYUMI Girls Be Ambitious!! [Disc 2]

YES-YES-YES 3:51 オフコース i(ai) [Disc 2]

銀色の夢～All over the world～ 4:28 DEEN SINGLES +1

天気雨 3:01 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]

TOMORROW 4:48 岡本真夜 J-POP 90's ''BLUE''

Yellow Moon 4:22 GARNET CROW THE TWILIGHT VALLEY

Destiny 4:41 松任谷由実 失恋ソングス アゲイン

生まれ来る子供たちのために 4:55 オフコース i(ai) [Disc 2]

大きな古時計 4:46 平井堅 歌バカ

Love Addict 7:13 中島美嘉 BEST

Tears 5:00 Crystal Kay Girls Be Ambitious!! [Disc 1]

家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム) 4:54 竹内まりや Impressions

【本日のジョギング】

距離11.01km　時間　1:01'58" ペース　5'37"/km

豪雨

今日も天気予報通り、午後から視界が真っ白になるくらいの豪雨。最近、多いですよね？

この雨の降り方、スコールみたいです。東京もやっぱり熱帯化してるのでしょうか？

早く上がらないかなと思って、外を何度も見てましたが、なかなか止みませんでした（笑）　17時頃からようやく走りに行けました。

木曜日の晩、あまりの暑さに断念してしまったので、火曜日以来３日あけてのジョギングでした。神田川沿いを中野坂下まで走るのが、ちょうどいい10kmコースとなったので、今日もそのコースで。

ちょうど青梅街道の中野坂下まで走って折り返しのところで、後輩からメールが来たので、ちょっと立ち止まって返信。そのときに撮って、一緒に送った新宿の写真です。

明日はもし早起きできたら、もう少し遠くまで走ってみたいと思います。明日は８：３０から女子マラソンですしね。今日よりもう少しゆっくりペースで走ったほうがいいのかな？

今日のジョギングのお供は以下の通り。

森高千里の曲は、盛り上がりますね（笑）　竹内まりやの純愛ラプソディも僕の走るペースには合っているようです。

(They Long To Be) Close To You 3:41 The Carpenters The Singles 1969-1973

二人は恋人(Remix) 4:25 森高千里 DO THE BEST

朝陽の中で微笑んで 5:16 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]

Memories(シングル・バージョン) 5:22 森高千里 DO THE BEST

LEGEND 5:49 中島美嘉 BEST

She Drives Me Crazy 3:36 Fine Young Cannibals R35 Rock & Pops Super Hits

サイレント・イヴ 4:42 辛島美登里 Kiss～dramatic love story～

君が思い出になる前に 5:06 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ

純愛ラプソディ 4:43 竹内まりや Impressions

style 4:23 平井堅 歌バカ

Bach (JS): Goldberg Variations - Var. 15: Canone Alla Quinta 2:08 Keith Jarrett Bach (JS): Goldberg Variations Classical

きみのて 4:51 Every Little Thing 恋のうた

月光 5:08 鬼束ちひろ Sweet -for emotional memories-

【本日のジョギング】

距離 10.03km 時間　56'29" ペース　5'37"/km

冷やしトムヤム

暑い日が続きます。出かけなくていい日は、エアコンが効いた部屋でゴロゴロしているのもいいのですが、逆に外に出かけ、ついでに辛いものを食べて、汗をかくというのも悪くありません。

今日もそんな気分でした。昨晩はエアコンをつけたまま寝てしまったので、汗をかきたくなりました。・・・と言っても、この暑い昼間に走る気はないので＾＾；、トムヤムラーメンを食べに、ティーヌンに行きました。

なんか、１４日（木）もこのパターンでした。なか２日あいたので走る積もりだったのですが、会社を出たのが遅かったことと、あまりの蒸し暑さに、一気に走る気が失せて、池袋のXI'AN(シーアン)で、大好きなマーラー刀削麺を食べて、大汗をかいて満足してました^^


話がそれました。ティーヌンも今でこそ、チェーン店で銀座、赤坂、青山、池袋・・・とどこにでもある感じですが、本店はここ西早稲田です。

行くまでは、トムヤムラーメンを食べる気だったのですが、炎天下を行くと、やはり冷たいものに目が行きます。トムヤムつけ麺も美味しそうだし、季節限定の冷やしトムヤムにも惹かれる・・・

結局、冷やしトムヤムにしました。やはり、XX限定という言葉に弱い（笑）

初めて食べたのですが、とっても美味しかったです。辛さと酸っぱさ、そしてパクチーの味が微妙に混ざりあって、最後の１滴まで飲んでしまいました。熱いトムヤムラーメンを食べた時ほどは（実は食べたことはありませんが＾＾；）汗をかきませんでしたが、大満足！！

ティーヌンもXI'AN(シーアン)も暑い夏には最高です！！

神田川

JOGNOTEで、「神田川の遊歩道を走ろう」というコミュに参加しています。

先日、小滝橋方面を目指して、いきなり準地元ともいえる下落合で迷ったと書いたところ、このコミュの方が親切に、行きかたを載せてくださいました。

まだ膝は本調子ではないし、そんなに早い時間に帰宅したわけではなかったので（遅くはないですが＾＾；）、オリンピックでも見て、今日はもう１日様子を見ようと思っていたのですが、せっかく載せていただいたのだから・・・と走ってきてしまいました（笑）

おかげさまで、今度はばっちりと走れ、青梅街道の中野坂下まで走ってきました。ここで引き返してきたのは、ここから先の道がちょっとわかりにくそうだったこと、ちょうど我が家から５ｋｍだったためです。

西新宿の高層ビルが気持ちよかったです。コミュで教えてくださった矢鹿ショウジンさんに心から感謝です。いつも走る江戸川公園までの神田川沿いの遊歩道より、ジョギングをする人が多いような気がしました。

今日のジョギングのお供は、以下の通り。大好きなALL OF YOUで始まり、なかなかいい選曲でした。大黒摩季と米米CLUBが２曲ずつ入ったのはご愛嬌ですが、両方ともいい曲です（笑）

ALL OF YOU 4:30 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]
Bach (JS): Goldberg Variations - Var. 24: Canone All'Ottava 1:45 Keith Jarrett Bach (JS): Goldberg Variations Classical
愛してます 4:50 大黒摩季 BACK BEATs #1
けんかをやめて 4:34 竹内まりや Impressions
君がいない 3:59 ZARD ZARD BLEND ～SUN & STONE～
そのスピードで 5:11 the brilliant green complete single collection '97-'08
浪漫飛行 4:10 米米CLUB J-POP 90's ''BLUE''
あなただけ見つめてる 5:05 大黒摩季 BACK BEATs #1
やさしさに包まれたなら 3:11 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 1]
瞳がほほえむから(Album Version) 5:21 今井美樹 Ivory
君がいるだけで 4:37 米米CLUB R35 Sweet J-Ballads
Owner Of A Lonely Heart 4:26 Yes R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]
Lonely soldier 4:51 秋山蓮 (松田悟志) 平成仮面ライダー Song BEST

【本日のジョギング】
距離　10.01km 時間　57'24"　ペース　5'44"/km

復活～・・・・？（笑）

お医者さんからは無理せずに少しずつと言われており、完全に痛みが取れた訳ではないので、あと１週間くらい休養しようと思っていたのですが、今日の東京はとっても涼しく、どうしても走りたい気持ちに・・・・＾＾；

池袋に髪を切りに行き、ついでにアートスポーツでサポーターをゲットしてしまいました。こうなると、もう実際に試さずにはいられない性格なもので・・・（笑）

お店の人に絞めてもらったときは、すごくしっかり膝が固定されたと思ったのですが、自分でやると、全然・・^^; きちんと絞める訓練は必要ですが、しないよりは良さそうなので、とりあえず走っちゃえ！！と。

JOGNOTEで「神田川の遊歩道を一緒に走ろう」というコミュニティに入っているのですが、そこの方にご紹介いただいて、今日はいつも走る江戸川公園方面ではなく、中野方面へGO！！　

・・・のはずだったのですが、いきなり下落合で迷子に。その人からも迷いやすいと言われていたにもかかわらず（笑）　このあたりは、まだ完璧に地元と言えるはずなのですが。

気づいたら、JR中野駅近辺の山手通りを新宿方面に走っていました^^;

途中で大久保通りに左折し、明治通りに突き当たるまで走るかと走っていたら、神田川の遊歩道を見つけたので、そこを小滝橋→下落合へと走り、当初の目的はちょっとだけ達成したかも（笑）

サポーターのおかげか、まったく痛みが出ない訳ではないのですが、なんとか走れました。なにより、あらあら、ここはどこだ？とか言いながら、いつもと違う場所を走れることが嬉しかったです。

今日のジョギングのお供は、先日、GEOで借りてきたCD。いつもはshuffle songsの機能を使うのですが、本日はこのCDを最初から最後まで聞きながら走りました。結構、気に入っています、恋のうた。

そばにいるね 5:03 青山テルマ Feat. SoulJa

愛のうた 4:50 倖田來未

何度でも 3:44 DREAMS COME TRUE

かたちあるもの 4:18 柴咲コウ

コイスルオトメ 5:16 いきものがかり

恋する気持ち 5:18 mihimaru GT

ONE 5:07 AI

FANTASY 5:53 Chara

きみのて 4:51 Every Little Thing

元気を出して 3:35 島谷ひとみ

My Love 4:23 川嶋あい

キミにKISS 5:37 hitomi

うれしいこと。 4:27 一青窈

収録曲はこれで全部ではないのですが、走ったあいだの曲数が比較的多かったので、お気づきかと思いますが、１０ｋｍ走っちゃいました^^; 　10日ぶりだし、膝に爆弾を抱えて恐る恐るだったし、あちこちで道に迷ったり、信号待ちしていたので、１時間をしっかり越えていますが（笑）

【本日のジョギング】

距離　10.02km 時間　1:02'03" ペース 6'11"/km

LIMIT OF LOVE 海猿

前回に続いて、映画の話題です。でも、今日はテレビで見た映画から・・・（笑）　北京オリンピックが始まりましたが、谷亮子選手の銅メダルのあと、北島選手の予選まで時間があったので、見始めたのがこの映画「LIMIT OF LOVE　海猿」

なんどかテレビでやっているんですけど、その都度、見逃していて、今日初めて最後まで見ました。開始３０分程度までは見たことがあるので、北島選手の予選を見たりしながらでしたけど・・・^^;

ちょっとくさかったけど、よかった！！　１作目よりも良かったと思います。　銀色のシーズンと同じ監督らしいんですけど、この映画のあとに、銀色のシーズンだったら、そりゃ期待するよなぁという感じでした。

第３作めも出来るそうですね。ちょっと楽しみです。

西麻布 いちのや

NY時代の先輩で、今は別の会社で働いている方々と、１年に２回～３回会っています。僕にとっては、３０歳にもならない時にNYで過ごした思い出は仕事においてもprivateにおいても、色々な意味で格別なのですが、その時の先輩とこうして会えるのは楽しいものです。

昨日の舞台は、西麻布のいちのやという鰻屋さん。たまたま、土用の丑の日の翌日だったのですが、予約が取れてよかったです。

ここのお店、注文してからさばいて焼くので、出来上がりまで５０分くらいかかるということもあり、その間にしっかりと酔っ払い、例によって、また写真を撮り忘れました^^;

でも、二段重ねのうな重、4,800円とちょっと値段は高かったけど、やわらかくて、本当に美味しかった！！！

それまでに、お刺身の盛り合わせやら、うまきやら、鰻のにこごり、骨せんべい、蛸の唐揚げ・・・と色々とつまみながら飲んでいて、お腹もそれなりにいっぱいになっていたのですが、一気に食べてしまいました。　大満足！！！

家内と息子が、家内の実家に帰っていることもあり、走れないこともあり、毎晩、飲んだくれて美味しいものをいただいているわけですが、体重が激増してそうで、恐いです。体重計には乗っていませんが・・・（笑）

あ～、早く走りたい！

銀色のシーズン

・・・ということで、うだつ食堂でラーメンを食べた帰り、やることがないので、DVDでも借りて見ようかなと、GEOに寄りました。DVDを借りて見るというのも、息子がいると、なかなか出来ないことですので(笑）

お店に行くまでは、ナショナル・トレジャー２か、ジャンパーでも借りようかなぁと思っていたのですが、お店で見つけちゃいました、”銀色のシーズン” ！！！



スキー、スノーボード大好きなわたくしとしては、封切りの今年１月頃、見に行こうかどうか、相当迷ったのですが、結構、酷評も多かったので見送ってしまいました。そもそも、ひとりで映画館に行くのが苦手だというのもあります^^

で、帰って、シャワーを浴び、部屋を暗くして冷え冷えにして、見ました。
ひとことで言うと、良かった！！　スキー映画だと期待していくと、ちょっと肩透かしをくうかもしれませんが、良かった、泣けた！！　

早く冬になって、スノーボードしたい！！　走れないなら、一気に冬になってしまえ！！

・・・と、ややストレスをぶつけ気味。
でも、このDVDを借りるのとあわせて、走る時のお供にと、CDも２枚ほど借りてきました。まだ走ることに未練たらたらです^^

借りてきたのは、いきものがかりの「帰りたくなったよ」とCD２枚。CD２枚はいずれご紹介するとして、このシングルの曲、大好きなんです。コード進行とか大好きだし、彼女のくせのない、伸びやかな声も好き。最近のお気に入りの曲です。iPod　nike+のパワーソング、これに変えちゃおうかな（笑）

炎症

ガーン、やっぱり膝は炎症を起こしていて、冷やしまくって、しばらく安静に・・・！！ということで、しばらく走れません。息子が家内の実家に里帰りしてしまい、遊ぶ相手がいないのに、走れません（泣）

ということで、せっかくの日曜日も退屈そのもの。この夏一番（東京でも34度）といわれる暑さの中、お昼ご飯もひとりで食べに行かなくてはいけません。

歩くのもつらいし、暑いのもつらいので、空気の抜けた自転車を引っ張り出して、ラーメンを食べに行くことにしました。近くの自転車屋さんで空気を入れて、出かけましたが、この自転車に乗るのも２年ぶりくらいかもしれません^^; 以前は、会社まで行ったこともあったのですが・・・

今日のお昼は、前にも書いたリーガロイヤルホテル前にある徳島ラーメンのうだつ食堂。坂を登って、馬場口や早稲田通りに行くのがしんどかったので、いつも軽く走ってる江戸川公園の手前にある、このお店にしたのですが、自転車で行くと、結構遠く感じるから不思議（笑）

そういえば、昨日、車で銀座まで行った際も、江戸川橋→飯田橋→皇居（竹橋）と通ったのですが、この道をジョギングで走ってることにある意味感動すると同時に、妙に自動車で行くと遠く感じることに、同じような違和感を感じました。

あ～あ、走りたい！！！


で、うだつ食堂なのですが、なんと１０周年！！ということで、8月の１ヶ月間は中華そば並盛を半額300円にしてくれるとのこと！　キャー、ラッキー！おめでとうございます！！

僕は、やることもなく、お腹もすいていたので、１１時半の開店ちょうどに行ったのですが、あっという間に店内は満席になり、順番待ちの人まで。でも、（自分も含めて）みなさん、頼むのは、300円の中華そば並盛ばかり。当然かもしれませんが、つぶれちゃわないか、ちょっと心配になりました。僕は、気持ちだけ、100円の半熟たまごをトッピングしました^^;


例によって、テーブルにある辛味（唐辛子とゆずのような味がします）を加えて、食べるのが好きなのですが、美味しかったです。また、次の１０年を目指して頑張ってください!!

寝違え・・・

最近、年のせいもあるのですが、夜、よっぽどのことがない限り、エアコンをつけて寝ることはありません。でも、２７日の日曜日の夜は暑かったと思います。

高尾山に登って、体が暑かったのでしょうか、エアコンをつけて寝ました。

・・・が、途中で何度も目が覚めました。寝違えです^^;

こんなに痛いのに、朝起きるまでなぜ気づくことはないんだろうと、ずっと思っていましたが、そうではないことがわかりました。寝返りをうつ度に、痛たた・・・と目が覚め、２８日（月）は寝不足気味でした。

寝違えて首から肩が痛かったこと、異様に蒸し暑かったことから、２８日（月）はあっさり帰宅後、走ることを諦め、早めに就寝。

そのせいか、今朝は４時過ぎに目が覚めてしまったので、まだ首は本調子ではありませんでしたが、走りに行きました。

膝の調子も悪くなく、今日は面影橋→江戸川公園と走ったあと、伝通院から春日通りへと坂を上がり、茗荷谷駅前を過ぎて、護国寺から再び江戸川公園→面影橋と走りました。

結構、きつい坂を登ったせいもあり、また最後は若干ペースの速い人を追いかけたこともあり、息ハーハーでしたけど、気持ちよかったです。

今、これを書いている時間は、ものすごい雷と雨です。今朝、走っておいて良かったです（笑）

今日のジョギングのお供は・・・

FEEL ALRIGHT 4:32 T-SQUARE R・E・S・O・R・T

HAPPY ENDでふられたい 4:08 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]

L.O.V.E.ファウンデーション 4:00 グディングス・リナ Girls Be Ambitious!! [Disc 1]

生きてこそ 4:13 Kiroro キロロのいちばんイイ歌あつめました

Première Impression 4:22 アンドレ・ギャニオン Impressions

PIECE OF MY WISH 5:34 今井美樹 Kiss～dramatic love story～

こんなにそばに居るのに 5:32 ZARD ZARD BEST The Single Collection ～軌跡～

LOVELAND, ISLAND 4:24 山下達郎 GREATEST HITS! TATSURO YAMASHITA

輝 (かがやき) 4:50 佐橋俊彦 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 2]

Future World 4:07 Every Little Thing Every Best Single+3

恋人よ 4:08 徳永英明 VOCALIST 2

【本日のジョギング】

距離 9.03km  時間 50'12"  速度　5'33"/km

高尾山

会社の先輩にガイドマップをいただいていたこともあり、急遽、ミシュランで３つ星の高尾山に行くことにしました。 昨日走った際に膝が変に痛かったこともあり、走るのが若干恐かったというのもありましたし^^;

前の晩に、朝早く目が覚めたら行こうと、息子に言っていたのですが、しっかり５時に起きてきました（笑）　朝ご飯を食べて、水筒に麦茶を入れて、６時前に出発。副都心線で池袋に出て、山手線で新宿へ行きました。

京王線で高尾山口を目指すのですが、６時台なのに思ったほど電車がないんですね、調べて行かなかったのがいけないんですけど。６時半に京王線のホームに着いたのですが、快速は6:48までないので仕方なくベンチに座って待っていました。

乗ってからは順調で、1時間ほどで高尾山口に到着。ちょうど開店した駅前のお店で、おにぎり２個とキャラメルを買って、登山開始です。

途中までケーブルカーでも行けるのですが、今日の目的は登山ですから、１号路で登ります。いきなり、結構、急な坂なので、ちょっと焦りました^^;

結果的には、この登り始めが一番きつく、ケーブルカーの駅から上は大したことなかったです。途中で、おみくじを引いたりしながら、9:20くらいには山頂に着きました。

今日は曇りで、ほとんど景色が見えなかったのが残念。やはり、空気が澄んでいる秋とか春がいいのかと思います。夏でも、木が生い茂っており、木陰が多いので涼しいです。涼しいと言っても、汗ダクになって、パンツやGパンまでグショグショでしたけど・・・^^;

山頂でおにぎりを食べ、今度は６号路で下山しました。こちらは、沢沿いに下りるコースで、沢の中を歩くところもあり、息子は大喜び。登ってくる人たちに、「もう登ってきたの？　こんなに小さいのに偉いねぇ。」と口々に声をかけられ、ご機嫌でした。

下山してケーブルカーの前のおそば屋さんで、息子は氷いちご、僕はビールで乾杯！中ビン1本を一気飲みでした（笑）

11:32発の新宿行きの準特急に乗り、帰ってきました。息子は座った瞬間から、爆睡でした！ （笑）

隅田川花火大会

朝、目は覚めたのですが、起き上がれなかったので、結局、涼しくなってからと１７時から軽く走りました。

それほど暑くなく、でも妙に息苦しかったので、ゆっくり走りましたが、途中で膝が抜けるような感触。あらら・・・

仕方ないので、ゆっくり歩いて帰ってきました。走ったあとに、冷たいシャワーで冷やすといいというのがわかってから、最近、調子良かったのに・・・（泣）

走っている間、浴衣の女の子やカップルを何人か見かけました。みんな、隅田川の花火大会に行くのかな？　彼女たちの写真を撮るわけにはいかないので、公式ホームページの写真で^^;

今年は、いくつの花火大会に行けるのかな。実は、花火好きです（笑）

今日のジョギングのお供は・・・・

Last Love 5:14 杏里 ANRI the BEST [Disc 2]

エロティカ・セブン 4:01 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 2]

Woo, Woo, Wow 4:36 YA-KYIM Girls Be Ambitious!! [Disc 1]

午前零時 4:12 村下孝蔵 歌人

IN THE GRID 4:34 T-SQUARE R・E・S・O・R・T

朝陽の中で微笑んで 5:16 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]

やっぱ好きやねん 4:27 やしきたかじん 決定版 やしきたかじん

なんか、最近、傾向が固まってきている気がしますよね？ エロティカ・セブンは昨日に続き連続だし・・・。やしきたかじんは初登場だけど・・・

ちなみに、今日は、ROOKIESの最終回でした。ベタベタなドラマだったけど、単純に泣けて好きでした。今日も、試合のシーンまで涙でグショグショ^^; こんな姿、他の人には見せられません。

思い切り笑い、思い切り泣いて、思い切り（運動して）汗をかく。

大事なことのような気がします。

【本日のジョギング】

距離 5.72km 　時間　33'24" 速度　5'50"/km

月間100km 達成！！

今日は飲み会だし、今週は水曜日サボった以外はずっ～と走っているので、走るのを止めようかとも思っていたのですが、今日、走れば、７月月間１００km走破となることがわかったので、今朝も５時起きで走りました。

いつもは５時前に起きて、のんびりとストレッチとかして走るのですが、今朝はやや寝坊気味。ストレッチはきちんとしなくてはいけませんが、ほかはやや慌て気味で（笑）

寝坊気味だったので、軽く５ｋｍと思ったのですが、iPodの選曲もよく、調子も悪くなかったので、江戸川公園からは、昨日と逆のコース（椿山荘の坂→目白通り→不忍通り→護国寺→江戸川公園→面影橋）を走ってみました。

結果から言うと、前半のややオーバーペースの分と、椿山荘の坂がきつく、ハーハー言いながら帰ってきました。同じコースを逆から走るだけで、こんなにも違うんですねｗｗ

不思議なことに、かかった時間はほとんど変わらず。こんなにもキツかったのに・・・。ホントに不思議です。でも、jognoteのグラフに、「たいへんよくできました」のハンコが押されました。ちょっと嬉しいかも（笑）

今日のジョギングのお供は・・・

負けないで 3:49 ZARD ZARD BEST The Single Collection ～軌跡～
Round ZERO ～BLADE BRAVE 3:59 相川七瀬 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 2]
MERYLU 5:02 T-SQUARE R・E・S・O・R・T
エロティカ・セブン 4:01 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 2]
少年よ 3:51 布施明 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 2]
Bach (JS): Goldberg Variations - Var. 3: Canone All'Unisono 2:44 Keith Jarrett Bach (JS): Goldberg Variations
Virginity 4:38 REBECCA The Best of Dreams
かもめはかもめ 4:05 徳永英明 VOCALIST 2
Stand By Me 2:55 Ben E. King R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]
逢えないせつなさと 4:46 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]

負けないで、仮面ライダー、サザンと、ついついノリノリで走ってしまい、バテました。バッハとかもよかったです。

【本日のジョギング】
距離　7.01km　時間　40'08" 　速度　5'43"/km

挨拶

昨晩走るつもりが、あまりの暑さに断念したので、今朝は気合で５時に起きて、走りました。昨日の影響か、曇り空の割りには蒸し暑かったです。

気合で・・と書きましたが、エアコンを使わず、窓を開けて寝ているのですが、遮光のカーテンを閉めてしまうと風が通らないので、カーテンを開けて寝ている関係で、明るくなってくると、自然と目が覚めてしまうのです。

今朝は膝の調子も悪くなかったので、いつものように江戸川公園から護国寺まで上がったあと、さらに不忍通りを目白通りまで上がり、そこから椿山荘のわきを抜けて、江戸川公園まで戻り、面影橋へ戻るというコースで、７km走りました。

照れくさかったけど、今日はなるべく自分から「おはようございます！」と声をかけて走りました。大半の人が挨拶を返してくれて、気持ちよかったです。

今日のジョギングのお供は以下の通りです。オフコースとシャ乱Qが２曲ずつ入りましたが、気分よく走れました。

tomorrow 4:25 LISA Girls Be Ambitious!! [Disc 1]
僕等の時代 3:52 オフコース i(ai) [Disc 2]
ゆうこ 3:24 村下孝蔵 歌人
My Babe 君が眠るまで 3:56 シャ乱Q シングル ベスト10 ★おまけつき★
Endless Love 4:28 Lionel Richie Great Love Songs With The Commodores And Diana Ross
愛の唄 4:16 オフコース i(ai) [Disc 1]
ズルい女 4:08 シャ乱Q シングル ベスト10 ★おまけつき★
輝きながら... 4:31 徳永英明 BEAUTIFUL BALLADE
雨のステイション 5:15 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]
Anywhere 4:41 GARNET CROW THE TWILIGHT VALLEY


【本日のジョギング】
距離 7.02km 　時間 40'12" 　速度　5'43"/km

副都心線も省エネ？

今週に入り、小学生の息子は夏休みになりました。夏休みと言っても、今週いっぱいは水泳教室があるので、毎日、学校には行きますが・・・

僕も息子と一緒だと必ずこの電車に乗らなくてはと頑張りますが、ひとりなら、１、２本遅い電車でも全く問題ありません。

今日は１本遅い電車に乗るつもりで、家を出ました。湿度も高く、日も出ていて、一番の暑さです。やっとの思いで、雑司が谷駅のホームに着いてみると・・・

あれっ！　つい、先日までは、駅に着くと涼しい風が吹き抜けてきたのに、やたらとムシムシしています。ダメだ汗がひかない^^;と思っていると・・・

目の前の広告にピカピカと電気が入り、同時に涼しい風が・・・。時計を見たら、午前７時ちょうどでした。まさか、あまりのお客さんの少なさに、午前７時までは節電していたのでは？？

あまりの暑さに、明日、もう一度、７時前に来て確認しようという気持ちは、起きませんでした（笑）

帰宅してから、走ろうと思っていたのですが、あまりの暑さにあっさり止めました。

イタリアン モツ鍋 よかよか

今日は、会社の後輩と新宿にあるモツ鍋屋さん　よかよかに行きました。

きっかけは、Ｒ２５に載っていた記事。ホールトマトが丸々１個（あたり前か？）入っていて、チーズをかけて食べるモツ鍋があると・・・。ご存知の通り、トマトとチーズ好きなわたくし。読むなり、会社の後輩に、「ここへ行くぞ！！」ということになりました（笑）

・・・で、当日。 ここへ行く前に、すでに別件で飲んでいたわたくし。写真を撮るのをすっかり忘れてしまったので、ぐるなびさんのページに掲載されていた写真を使わせていただいています。（これって、ダメなのかな？）

とにかく、美味しい！！
しめにご飯を加えて作るリゾットは絶品！！！！

是非是非、お勧めです。夏場ということもガラガラでしたが・・・^^
オリジナルでは、比較的、唐辛子は抑えめですが、テーブルに唐辛子は用意されているので、これでもかというくらいお鍋に加えて煮込むと、さらに美味しいかと思います。



今朝はなぜか４時半に目が覚めました。
膝も多少トラブルなので、無理に走るつもりはなかったのですが、走ってしまいました。

調子は良かったのですが、膝が痛くなっても、会社に遅刻しても（＝さすがにこの時間じゃ、しませんが・・・＾＾；）いけないので、軽くにとどめました。涼しい時間に走るのは、ホントに気持ちいいです（笑）

おまけに、今朝のお供はなかなかいい選曲でした。Yumingの曲が２曲続くあたり、iPodもなかなかやるなと（笑）

春待つ花のように 4:55 GARNET CROW THE TWILIGHT VALLEY
翳りゆく部屋 4:38 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]
Destiny 4:41 松任谷由実 失恋ソングス アゲイン
Shapes Of Love 4:59 Every Little Thing Every Best Single+3
忘れられた BIG WAVE 3:10 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 1] ～Sea Side～
青い車 4:58 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ

【今日のジョギング】
距離　5.62km　時間　30'45" 速度　5'28"/km

フジヤマ製麺所

昨日のお昼は、馬場口にあるフジヤマ製麺所で冷やしつけ麺を食べてきました。高級洋菓子に使う小麦粉を使って作る麺は光沢があってツルツルで美味しいのです。大盛までは普通盛と同じ値段というのも嬉しいですし。（大盛が普通盛くらいの量という声もありますが・・・^^;)

ここのつけ麺はとても好きなのですが、去年の夏にスタートした季節限定の冷やしつけ麺（個人的には柚子味が好み）は、また格別で、わざわざ暑い中出かけても食べる価値があると思います。


今朝も５時に起きました。この夏、２度目の蚊の襲撃に遭い、２時半に１回起きてしまいましたので、ちょっと眠いです。

でも、昨晩は缶チューハイを２本しか飲んでいないこと、曇りで風がそこそこあること、３連休の最後で、明日はまた飲み会があること等々を考え、今日はちょっと長く走ろう！と思って、気持ちよく走り出したのですが・・・。

いつものように面影橋から神田川遊歩道を江戸川公園まで走り、さらに飯田橋まで。そこで右折して市ヶ谷まで走ったあたりで、とりあえず折り返し。

東京ドームのほうをまわって帰るかなぁと思っていたのですが、飯田橋まで戻ってきたあたりで、またまた右膝に痛みが・・・（泣）今日も7kmくらいで断念です。

仕方ないので、そこから3kmほど歩きましたが、歩くと結構時間かかるもんですね（笑）・・・なので、今日の曲目リストはたっぷりですよぉ。仮面ライダーとyumingが２曲ずつエントリー！！

僕等の時代 3:52 オフコース i(ai) [Disc 2]
Oneway Generation 4:28 本田美奈子 失恋ソングス アゲイン
逢えないせつなさと 4:46 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]
Round ZERO ～BLADE BRAVE 3:59 相川七瀬 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 2]
シングルベット 5:27 シャ乱Q シングル ベスト10 ★おまけつき★
Hello Another Way -それぞれの場所- 5:35 the brilliant green complete single collection '97-'08
平成仮面ライダーピアノ組曲 8:04 NKMD 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 2]
さざ波 4:36 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 2]
ニュー・シネマ・パラダイス 4:07 Philip Aaberg flow
愛さない 5:04 Kiroro キロロのいちばんイイ歌あつめました
ベルベット・イースター 3:42 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 1]
シングル・アゲイン 4:25 竹内まりや Impressions

【本日のジョギング】
距離 7.32km　時間41'12"　速度 5'37"/km

マジックスネーク

うちの息子の小学校で、なぜか大流行しているのが、マジックスネーク。昔からありましたよね。ルービックキューブを発明したルービック教授がつくったやつで、スネークキューブとも言われてました。

それがなぜ今頃？という感じもするのですが、amzon.co.jpやネットでは在庫切れ。東急ハンズで取り寄せてもらって、ようやくゲットできたとのことです。

やりだすと、懐かしくて楽しいです。しばらく遊べそう。とりあえず、水鳥を作ってみました。
ネットで調べてみたら、こんなページがありました。とても笑えました。




今朝も５時に起きました。ベッドの中でのんびりとストレッチしながら、準備をして軽く走ってきました。昨日に比べると、走り出した時間が多少早かったこと、曇りだったこともあり、風がホントに心地よく、のんびり走るつもりがついついペースが上がりがちでした。

・・・とは言っても、昨晩は、以前にも行った早稲田のホルモン屋さん「とんちゃん」に息子と２人で行き、ついつい飲み過ぎてしまったので、長く走ろうという根性はありませんでした（笑）

今日のジョギングのお供はこちら。
曲にまつわる思い出としては、Whitney HoustonのI will Always Love You。この人の歌は好きだったんですけど、じゃぁ、その主演映画をわざわざ見に行くかというと、そういうわけじゃないですよね。松田聖子の歌が好きだからと言って、その主演映画を見に行くわけではないのと同じです（笑）

ニューヨーク駐在時代に、友人とKey Westに遊びに行ったのですが、すごい台風に見舞われ（＝ニューヨークとかは、雪で空港が閉鎖され、予定通りに帰れませんでした^^;）、ホテルに缶詰になった際に、ほかにやることもなく部屋で見たのが、この映画。ある意味、ストーリーも見え見えなのですが、彼女の歌唱力もあり、僕は結構、気に入っていた映画です。

渚 4:42 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ
恋人よ 4:08 徳永英明 VOCALIST 2
LANI～HEAVENLY GARDEN～ 4:32 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]
stranger in the dark 3:56 坂井紀雄 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 1]
I Will Always Love You 4:31 Whitney Houston The Bodyguard Soundtrack
Once More 4:28 Orion Girls Be Ambitious!! [Disc 2]
マージービートで唄わせて 3:22 竹内まりや Impressions
Eye Of The Tiger 3:47 Survivor R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]
向日葵の色 5:03 GARNET CROW THE TWILIGHT VALLEY

【本日のジョギング】
距離 6.03km 　時間 33'56" 速度 5'37"/km

maru 3階

相変わらず暑い日が続きますね^^;

１６日（水）、１７日（木）と飲みに行ってしまったので、走っていません。１８日（金）は早めに帰ったのですが・・・・。

先週と同じパターンです。木曜日の飲み過ぎの影響と、あまりにも暑くて走る気力が萎え、チューハイ飲んで早々と寝てしまいました（笑）

１７日（木）は、八丁堀の「maru ３階」というお店に行きました。１階が酒屋さんで、酒屋で売っているワインを＋500円で飲める、しかも食べ物もイベリコ豚やハモン・セラーノ、築地に近いのでお魚も美味しいという、とってもいいお店です。

昔の仲間と９名でお邪魔したのですが、マグナムボトル×２本、通常のボトル×５本ということで、ひとり１本見当。しかも、そこそこのワインを注文したために、トータルで99,450円。いかに、安くてリーゾナブルなお店でも、それなりに飲むと、普通の値段になるということですね。でも、とっても満足でした。


今朝は５時に目が覚めたのですが、身体がなかなか起きずに、結局、ストレッチとかして走りだしたのは６時近く、すでにかなり暑くなり始めていました^^;

それでも、時折吹く風はまだ心地よく、のんびりのんびりと走りました。もう５kmくらい走ろうかとも思ったのですが、喉が渇いてきたので、今日はこのあたりで切り上げることにしました。時間が遅かったせいか、暑いせいか、今日走っていた人は少なめでした。

本日の曲は以下の通りです。あんまりたいした曲はないですね。
思い出といえば、MC HammerのU Can't Touch Thisでしょうか。

ニューヨーク勤務時代（たぶん1991年くらいでしょうか）に、誘っていただいて、マジソンスクエアガーデンに彼のコンサートに行きました。会場はマリファナの臭いが立ち込め、始まる前から、なんか異様な雰囲気。

そんな中、MC Hammerの前座に出てきたのが、当時まったく無名だったBoyzⅡMen。でも、彼らの曲の素晴らしさにマジソンスクエアガーデン中が釘付けとなり、退場するときにはアンコールを求める拍手が・・・・。そして、MC Hammerが登場してU Can't Touch Thisを歌い始めると、ブーイングの嵐（笑）

この曲以外にろくなヒット曲もない彼には気の毒でしたが、ニューヨークの観衆の無名であってもいいものはいいと認める風土はいいなぁと痛く感動しました。その後のBoyzⅡMenの活躍は、みなさまもご存知の通り。彼らがスターダムへと駆け上がるきっかけに居合わせ、ちょっとだけ誇らしい気持ちになります。

運命の人 5:11 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ
DEEP BREATH 3:01 RIDER CHIPS Feat. ROLLY 平成仮面ライダー Song BEST
U Can't Touch This 4:15 MC Hammer R35 Rock & Pops Super Hits
輝きながら... 4:31 徳永英明 BEAUTIFUL BALLADE
恋のジャック・ナイフ 4:38 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 2]
ドゥー・ユー・リメンバー・ミー 3:38 キタキマユ LOVE STORIES II [Disc 1]
マージービートで唄わせて 3:22 竹内まりや Impressions
僕の贈りもの 3:20 オフコース i(ai) [Disc 1]
LOVE IS ALL 5:08 徳永英明 BEAUTIFUL BALLADE


【本日のジョギング】
距離 5.57km 時間 32'42" 　速度 5'52"/km

気分は・・・

昨日は19時過ぎに会社を出てきたのですが、あまりの蒸し暑さに走る気力も失せ、シャワーを浴びてチューハイと韓国焼酎を飲んだくれておりました^^; キムタクのCHANGEの最終回90分スペシャルでもありましたし・・・・（笑）

明日、あさってと飲み会が続くので、今日は走っておきたいと思いましたが、帰りが予想以上に遅くなってしまい、5kmくらいしか走れませんでした。走ってから晩ご飯を食べること、毎朝6時前に起きることを考えると、あんまり遅くなると、のんびり走れないのです。

でも、週末や昨日の暑さとうってかわって、走りやすい夜でした。夜風が心地よく、ついつい前半はオーバーペースで飛ばしてしまったくらい。右膝もそんなに痛くなかったので、もっと走りたかったです。

まったく関係ありませんが、「うってかわって」を作って、文章を作りなさいという問題に対して、「わたしの兄は覚せい剤を打って変わってしまった。」と書いた人がいたとか・・・。なぜか、わたくしのツボにはまってしまったらしく、何度聞いても笑えます。おかしくないですか？

今日は他に話題もないので、恒例のジョギングのお供のご紹介を。今日もなかなかの組み合わせですね（笑）　なぜか、オフコースの曲の時に４分/km台で走っています。不思議です。

真夏の果実 4:40 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 2] ～Sunny Side～
めぐる季節 3:57 オフコース i(ai) [Disc 1]
Sing 3:20 The Carpenters The Singles 1969-1973
WE'LL NEVER HANE A TROUBLE 5:21 T-SQUARE R・E・S・O・R・T
TOMORROW 4:48 岡本真夜 J-POP 90's ''BLUE''
Remember Me 5:20 TUBE TUBEst
The Music Of The Night 5:12 Michael Crawford Highlights From The Phantom Of The Opera

【本日のジョギング】
距離 5.19km 時間 29'29" 速度 5'40"/km

麺屋RYOMA 高田馬場店

息子はNASAでマス釣りに、家内は美容院に行ってしまったので、お昼ご飯はひとり（笑）

不思議なもので、走りに出かけるときは、汗をダクダクかくのが好きなのに、そうでないと、こんな暑い日に出かけるのは嫌だなと、なかなか出かける決心がつきません。

家でチューハイでお腹を膨らませるかとかも考えましたが、出かけることにしました。以前、副都心線開業の際に「アド街」でやっていたトマトラーメンのお店「麺屋RYOMA」です。

トマト大好きな僕としては、SIOトマトラーメンにチーズのトッピングと考えていたのですが、お店まで炎天下を10分ほど歩いたせいでしょうか、店内に「夏季限定！！　冷やしトマトつけ麺」の文字を見つけると、メニューを見る前に注文していました（笑）

麺の量を200gか300gかを訊いてくれる等、なんかパスタ屋さんみたいと思いましたが、美味しかったです。個人的には、もう少し塩味が控えめでもいいかなと思いましたが、冷たいつけ麺なので、ある程度の塩味がないとインパクトがなくなってしまうこと、（温かい普通のラーメンで）チーズをトッピングしたらちょうどいい円やかな感じになるのかなと思うと、やはりこんな感じになるのでしょうか。

人によっては、これはラーメンじゃないという人もいるかと思いますが、でも、僕には美味しかったなぁ。サンクスクーポンもらったので、今度、SIOトマトラーメンを食べに行こうと思います。

お店を出ると、再び、炎天下。おいしいお水をいっぱい飲んだのですが、口の中がまだ塩辛かったので、ampmでデザートにアイスクリームを買ってしまいました（笑）

シャンプー

今日は暑くならないうちにいっぱい走ろうと、気合を入れて５時に起きました。

外の空気はまだ涼しく、気持ちよく走り出したのですが、右膝の調子がイマイチで、結局、５kmも走らずに終わってしまいました（泣）

走り方が悪いのでしょうか？　こんな調子で５kmくらいしか走れないでは淋しいです。気分的にも体力的にもかなり欲求不満（笑）


・・・で、家に帰り、シャワーを浴びるのですが、この季節、我が家ではシャンプーもボディーシャンプーもスッキリ夏仕様となります。シャンプーはサンスターのTONICシャンプー、ボディシャンプーはSEABREEZEで、爽快です。爽快なのは、ほんの一瞬なのですが・・・ww






恒例なので、今日のジョギングの際の曲目も書いておきますね。5kmくらいだと曲目リストも短くて、サビシイ（笑）　おまけに、今日の曲目はほんとにコメントすることはないです。yumingの「空と海の輝きに向けて」が高校生の頃、大好きだったくらいですww



遠い空で 4:39 DEEN SINGLES +1
Future World 4:07 Every Little Thing 　Every Best Single+3
木陰の誘い 3:48 アンドレ・ギャニオン 風の道 Resonance
空と海の輝きに向けて 4:15 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 1]
CIRCUIT of RAINBOW 4:44 杏里 ANRI the BEST [Disc 2]
空を見なよ 4:10 シャ乱Q シングル ベスト10


【本日のジョギング】
距離 4.97km　時間　28'36" 速度　5'45"/km

飲みすぎ！

しばらく間があいてしまいました。

１０日（木）に、懐かしい友人たち２人と飲みました。この３人で飲みに行くのは、98年のロンドン以来だったということもあり、その当時と同じように、ついつい飲みすぎ、午前２時過ぎまで。


翌朝、自分が１０歳、年を取っているということを思い知らされました。ひどい二日酔い・・・^^;
ということで、１１日（金）も走れる状態ではありませんでした（笑）



今日は暑くなりそうだったのでその前にと、早起きをして走りに出たのですが、やはり二日酔いのダメージは想像以上に大きく、５km走ったところでダウンww 長めに走ろうと、かなりゆっくりのペースで走ったはずでしたが、ダメでした。明日は、ちゃんと走れるかな？



仕方ないので、今日の曲目を・・・ｗｗ　
あんまり特筆すべき曲はないですね。オフコースの「愛の中へ」とか杏里のこの曲は大好きなのですが、今日は元気が出ませんでした（笑）

Rainy days never stays 3:55 the brilliant green complete single collection '97-'08
She Drives Me Crazy 3:36 Fine Young Cannibals R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 1]
愛の中へ 5:52 オフコース i(ai) [Disc 2]
返事はいらない 2:51 荒井由実 Super Best Of Yumi Arai [Disc 1]
YOU ARE NOT ALONE 4:00 杏里 ANRI the BEST [Disc 1]
FULL FORCE 4:01 RIDER CHIPS 平成仮面ライダー Song BEST [Disc 2]
ズルい女 4:08 シャ乱Q シングル ベスト10
OH MY LOVE 4:33 ZARD ZARD BLEND ～SUN & STONE～
ここにしか咲かない花 6:14 コブクロ NAMELESS WORLD
花 4:14 ORANGE RANGE musiQ



お昼前には歯医者さんに歯のチェックに行き（３ヶ月にいっぺん行ってます）、その後、マクドナルドでお昼ご飯を買って帰りました。見せるケータイクーポンに加えて、かざすケータイクーポンを使ってみたくて、思わずあまり必要のないものまで頼んでしまいました（笑）　

息子もハッピーセットで（今回はそれほど欲しくなかったみたいだけど）、i-dogというおもちゃをもらって、一応、満足のようです。

ちなみに、銀座にマック１号店が出来たのが'71年7月20日ということで、今日はハンバーガー無料券を配っていました。




【今日のジョギング】
距離　5.12km　時間 29'40" 速度　5'47"/km

ハンカチ

やってしまいました。あんまり、忘れ物はしないタイプなのですが、たまにやってしまうのが、ハンカチ^^;

会社のトイレはペーパータオルがあるので（＝いまどき、エコじゃないかも・・・）、ハンカチは必要ないのですが、お昼ご飯に辛いものを食べる時とか、お茶やコーヒーを飲んだ後のマイカップを洗う時とか、やっぱり必要不可欠。

・・・というわけで、朝、コンビニで買いました、”吸水速乾”。結構、使えます。って、実はこれ買うの２枚めです（笑）


会社に持っていくだけでなく、最近、走る時にポケットに入れて、汗拭いてます。あんまり汗拭きながら走っている人を見ないのですが、普通は拭かないものですか？ｗｗ


恒例となりました（いつの間に？）今日のi-Podの曲目は・・・・

LOVE IS ALL 5:08 徳永英明 BEAUTIFUL BALLADE
フェリシカとビアンカ 3:01 Toots Thielemans flow
Make-Up Shadow 4:07 井上陽水 Sweet -for emotional memories-
元気を出して 4:10 徳永英明 VOCALIST 3
The Music Of The Night 5:12 Michael Crawford 　Highlights From The Phantom Of The Opera
The Final Countdown 5:09 Europe R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]
Woman"Wの悲劇"より 3:54 薬師丸ひろ子 失恋ソングス アゲイン

今日はイマイチの選曲かな、なんか右膝も痛いので、今日はそろそろ切り上げようと思ったところでかかったThe Final Countdown!! この曲かかると、ついつい頑張っちゃいますね。ジョギングというより、ベンチプレスとか腕立て伏せのほうですが・・（笑）以前、通っていたコナミスポーツのボディパンプの影響ですｗｗ　懐かしいです。

懐かしいと言えば、次のWomanもめちゃくちゃ懐かしいです。今から20年以上前の僕が大学生の頃、原田知世の「天国に一番近い島」と薬師丸ひろ子の「Wの悲劇」が二本立てで封切られていて、ニューカレドニアの青い海が見たくて、アルバイトが終わった後、オールナイトで見に行きました。青い海は素敵だったのですが、それ以上に良かったのが「Wの悲劇」のほう。

彼女の澄んだ歌声を聴いていると、その頃のことを色々と思い出します。色々なことを考えているうちに、結局、5km走ってしまいました（笑）

ちなみに、これらの１曲前の「オペラ座の怪人」のサントラ。ロンドンにいる時に購入したものなのですが、ロンドン初演の時のもの。なんと、いまや有名なサラ・ブライトマンが、クリスティーヌ役で出ており、これを機に一躍トップ歌手になったらしいです。

【本日のジョギング】
距離 5.42km 時間　30'46" 速度 5'40"/km

七夕

今日は七夕でした。雨は上がりましたが、曇りだったので、残念ながら、織姫と彦星は会えなかったようです（泣）

ジョギングを本格的に始めるまでは、僕もこれほど雨を気にしていなかったように思います。むしろ、雨が好きだったかもしれません。雨が降る前の大気の湿った匂いとか、夕立ちが降った後のアスファルトの匂いとか好きでした（笑）そんな匂い、わからないって、よく言われますが・・・。

でも今は、雨だと、「あ、走れないんだ・・・」という気持ちがまず先に。片付けなくてはいけない仕事があるときは、「どうせ走れないから、落ち着いて仕事しよう！」になるので、よいのですがｗｗ


今日も帰宅後、夕食前に、ジョギング。もう少し走れそうだったのですが、キムタクの「CHANGE」が始まりそうだったので、途中で帰りました（笑）　このドラマ、あんまり人気がないようですけど、おじさんには面白いです。

好評につき（？）、今日のジョギングの際のi-Podの曲目を。777曲も入っている割には、同じアルバムからのshuffleがあるのが不思議ですよね？

運命のルーレット廻して 5:15 ZARD ZARD BEST The Single Collection ～軌跡
ガラス壜の中の船 5:26 大滝詠一 EACH TIME
果てしない夢を 4:51 ZARD ZARD BEST The Single Collection ～軌跡～
いくつもの星の下で 4:25 オフコース i(ai) [Disc 2]
センチメンタルに首ったけ 3:14 TUBE TUBEst
Virginity 4:38 REBECCA The Best of Dreams
真夏の果実 4:40 サザンオールスターズ 海のYeah!! [Disc 2]
シングル・アゲイン 4:25 竹内まりや Impressions
夢じゃない 4:30 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ
Don't you see! 5:01 ZARD ZARD BLEND ～SUN & STONE～

【本日のジョギング】
距離 8.03km 時間 46'24" 速度 5'46"/km

暑くなりました・・・

昨日ほどではないですが、暑くなりましたね。

昨年はそれほど記憶がなかったのですが、いきなり、蚊に刺されて目が覚めた午前２時。両膝や右足のかかと、左手の人差し指と、あたりかまわず・・・（泣）　かゆみ止めを探したのですが、見つからず。

中途半端な時間に起きて眠れなくなってしまったので、Gyaoでやっていた「鋼の錬金術師」を思わず見てしまいました（笑）

そのあと、7:30より息子と一緒に「炎神戦隊ゴーオンジャー」を見ました。また、新しいセイクウオーとかいうのが出てきました。今のところ、全部の炎神を揃えているので、いずれ増えることになりそうですｗｗ　ちなみに、下の写真はガンバルオーです。

お昼ご飯の前に軽く走ろうと、12時頃から走り出しましたが、これがやっぱり間違いだったかも。ホームコースにしている神田川沿いの遊歩道は、木陰だし、川沿いで爽やかな風が吹くのですが、それでも、やっぱり暑くて・・・。まだ、鍛え方が足りないようですｗｗ

最近、走るとき、i-Podのsong shuffleの機能を使っています。僕が使っているi-Pod Nanoは第一世代で4Gモデルのため、もう中身がいっぱいなのです。新しいアルバムとかをダウンロードしても、結局、メジャーな曲１～２曲のみをi-Podに残すことになるので、アルバムを選択しても１～２曲しか聴けない状態（笑）

その点、shuffleなら、走り続けている限り、曲を選曲し続けてくれるので・・・。ちなみに、今日のラインナップは以下の通り。ちょっと古いけど、みんな知っている曲でしょ？　趣味がバレますね・・・^^; 　意外なところでは、Endless Rainがこのくらいのペースにはぴったりで走りやすかったです（笑）

Stand By Me 2:55 Ben E. King R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]
スパイダー 3:46 スピッツ RECYCLE Greatest Hits of SPITZ
RIDE ON TIME 4:24 山下達郎 GREATEST HITS! TATSURO　YAMASHITA
Someday, Someplace 4:33 Every Little Thing Every Best Single+3
Endless Rain 6:37 X JAPAN BALLAD COLLECTION
I Was Made For Loving You 4:30 Kiss R35 Rock & Pops Super Hits [Disc 2]
君を忘れない 4:47 松山千春 LOVE STORIES II [Disc 2]
Destiny 4:47 My Little Lover LOVE STORIES II [Disc 2]

【本日のジョギング】
距離 5.93km 時間33'50" 速度 5'41"/km

二日酔い？（笑）

昨日、そんなに飲んだつもりはなかったんですが、今朝は10時過ぎまで起きれず（笑）　ビール2杯、赤ワイン　ボトル半分くらい、芋焼酎２杯くらいで、いつも通りでどうってことない量なんですけど、疲れがたまっていたんでしょうか？

おまけに、暑い・・・・。東京でも30度を越えたとか。
結局、息子とファミスタ３をしたり、お昼寝をしたりして、ゴロゴロ過ごしてしまいました。 ファミスタ３のほうは週末にちょこっとしかやらないので、ようやくレベル２をクリアしたところですww

17時頃になり（そう言えば、地震がありましたね）、ようやく、体調もよくなってきたので、軽く走ろうかと出かけました・・・（笑）

とりあえず、ゆっくり走ろうと思って、走りだしたのですが、とにかく暑い・・・。もともと二日酔い気味で、身体に水分がないせいでしょうか、5ｋｍくらいで喉が乾いて乾いて・・・。

無理しても仕方ないので、そこからは1km強、歩いて帰ってきましたけど、うーん、やっぱり小銭ないしはペットボトルを持って走ったほうがいいかもしれませんね、これからの季節^^;

suica対応の携帯があるので、いざとなれば、これでコンビニでジュースも買えるし、地下鉄にも乗れるし・・・と、携帯とi-Pod、家の鍵だけをポケットに入れて走っているのですが、やっぱりポーチとか必要なのでしょうか？

ペットボトルや専用のボトルを収納できるポーチとか、ちょっと気になっています（笑）　少なくとも今日は相当！！

【本日のジョギング】
距離 5.18km 時間 29'39" 速度 5'43"/km

おまけ

今朝、雑司が谷の駅で、息子がおばさんにいきなり話しかけられました。「いつも、この電車ね。茗荷谷まで行くんでしょ？　おばさんも茗荷谷まで。」

確かに、この時間に乗るのは数人なので、親子連れの僕たちは圧倒的に目立ちます（笑）　僕も他の人をさりげなくチェックしていましたが（＝このおじさんは、バスで通勤してた時から一緒だとか）、このおばさんは全くのノーマークでした。ごめんなさい。

会社に着き、コンビニでお茶を買おうとしたら、見つけちゃいました。なぜか、お茶とかジュースについている販促のおまけに弱いのです。

今日はＳ社烏龍茶についたストラップにもなるボールペン（写真左）6月だったかをモチーフにした紫の葡萄のイメージ。涼しげで気に入りました。

写真右は会社の引き出しに埋もれていたＩ社の日本茶についていたボールペン。書く際に普通のボールペンのようにキャップをつけられる実用性は○なのですが、商品名が書いてあること、デザインがイマイチであることから、引き出しに埋もれることになったのかもしれません。ちなみに、引き出しには、同じシリーズの違うデザインのペンがもう１本転がっていました（笑）


明日は飲み会なので、今日は10kmくらい走ろうかなと思って走り出したのですが、江戸川公園から椿山荘横の急坂を登ったせいでしょうか、タイムも遅いし、途中から右膝が軽く痛み出したので、適当なところで切り上げました^^;


【本日のジョギング】
距離 6.0km　時間　34'13" 速度 5'41"/km

副都心線、再び！！

今日の帰り、池袋駅まで来たら、再び、副都心線が止まっていました！！反対の要町方面に向かう電車が無人のまま、ホームに止まり、右往左往する人たち。
渋谷行きの各駅停車が運良く来たので、僕には影響はありませんでしたが・・・。


雑司が谷駅の掲示板を見ると、西武池袋線で15時過ぎに人身事故があった影響とのこと。事故ならやむを得ないと思いますが、もう5時間近く経っているので、もう少し影響を抑えられないかと思うのは、僕だけでしょうか？

お昼に会った社外の方が、僕と同様、禁煙を機にランニングを始めたんだけど、２年続けて東京マラソンの抽選に外れて、最近は走ってないと・・・　

やっぱり抽選当たるのは大変なんですねｗｗ　でも、この方、10年近く走られて、5kmを23分程度で走られると。早い・・・・。


そんなお話を伺ったので、今日は距離よりもタイムだとばかり、帰宅してから走ったんですが、記録にはガッカリ・・・（泣）　相当、ハーハー言うくらい走ったつもりだったんですが、昨日12km走った時と平均ペースは殆ど変わらず。そんな馬鹿な！！！（笑）

【今日のジョギング】
距離　5.02km　　時間　26'57" 速度　5'21"/km

250km達成！！

先週末日曜日は雨だったし、昨日は部の歓送迎会で走れなかったので、かなりウズウズしてました。

仕事も残っていたけど、早めに切り上げ、帰ってから軽くジョギング。目白シティロードレースの時のように、目白通りを目白駅まで走って、そこから坂を下って学習院下へ。そこから神田川沿いを江戸川公園まで走って、ついでに護国寺まで往復。再び神田川沿いを面影橋⇔江戸川公園を往復して、戻ってきたら、今までで最長の１２ｋｍ走破！！

さらに、家に帰って、PCにi-Podをつないでみたら、な～んと走り始めて累計で250km達成と。

2月上旬に3月上旬の第１１回目白シティロードレースを目指して走り出して、早５ヶ月。結構、続いているのでびっくり。5kmを30分を切るのにハーハー言ってたことを思うと、多少は成長しているのかな？

ちなみに目白シティロードレースのタイムは、29分33秒。30分を切れて大満足だったのに、40～50歳未満男子の部123人中98位で、ちょっとショックを受けたっけｗｗ

来年はもう少し早いペースで走りたいものです（笑）

【本日のジョギング】　

距離12.02km 時間1:05'28" 速度5'26"/km

今日は大雨で走れなかった（泣）

今日は朝から低気圧の影響で全国的に大雨。Nike+のチャレンジで、10kmを走るっていうのがあって、楽しみにしていたんだけどなぁ。

雨で走っちゃいけないっていうルールがあるわけじゃないんだけど、風邪ひくかなぁとか靴を濡らすの嫌だなぁと結局、断念。

でも、ちゃんと走った人はいらっしゃるようですねｗｗ
もし走っていれば、一応、ベスト10には入れてたかも（笑）
それにしても、みなさん、やっぱり早い=3 こんなタイムで走れる日は来るのかしらん？

おかげで、一日中、ゴロゴロしてしまいました。
息子とファミスタ３をダウンロードして、一緒にやったくらい。野球が楽しいらしいですｗｗ

茗荷谷から

今日は土曜日にもかかわらず、息子は公開授業で学校へ。ひとりで行ける自信がないと言うので、茗荷谷まで一緒に行き、走って帰ってくることにした。

池袋や茗荷谷駅で、役員のお母さんたちに会って、恥ずかしかった。相当、みすぼらしい格好を見られた・・（笑）

最短で茗荷谷→護国寺→新目白通り・・・と帰ってくると、たぶん３kmくらいしかないかなと思い、護国寺→江戸川公園→面影橋のコースを走り、７kmくらい走った。



夜は、テレビ等で紹介されていた高田馬場の「とんちゃん」へホルモンを食べに行った。同名の韓国料理の豚肉屋さんも近くにあるが、ホルモンのほう（笑）

ネットでは週末はすぐ満席になるので予約したほうがよいとあったので、開店時間の17時に直接行くことにした。ちょうどに着いたら、まだお店の人がご飯中で、ちょっと待たされたが、その間にすでに列が・・・^^;

美味しかった！！！　ホルモンの刺身盛り合わせが絶品→とんちゃん焼→心臓焼→子袋焼（品切れ）→センマイ刺→軟骨焼→肝焼→刺身盛り合わせ（２度目）→とんちゃん焼（２度目）＋生キャベツ
息子もバクバク食べてた（笑）

飲み物もビールでスタートし、サービスチューハイへ。３杯分もあるデカンタで焼酎は出てきて、僕は初挑戦のホッピ割。結構、酔っ払った（笑）

これで7,000円くらいだったから、牛角より全然気に入った。デザートはないけどね・・・

6/20～6/22軽井沢へ

金曜日、午前中、会議にだけ出て、午後半して軽井沢へ。クリスマスの時以来なので、ほぼ半年ぶり。

あいにくの梅雨の季節なので、着いてプールにでも入るのかなと思ってたけど、予想外に天気がもってしまったので、もう夕方だけど旧軽井沢で息子がしたがっていたサイクリングをすることにした。

自転車を借りたのは、軽井沢サイクルメイトQ。電話をすると、待っていてくれるとのこと。まだハイシーズンではないからだろうけど、柔軟な対応が嬉しい。

家内と息子が二人乗り自転車で、僕は買ったまま試せないでいたAIR ZOOM STRUTCTUREに履き替えてジョギング。i-Podのレシーバーを忘れてしまったので、正確な距離はわからないけど、３０分はまともに走ったので5kmは走ったと思う。右足が万全ではなかったので、残り30分は歩いたり走ったり・・・で気持ちよくジョギング終了！！

エクシブでお風呂に入り、そのままイタリアンへ。ワインもボトルで頼み、結構いい気分。

翌土曜日は若干飲みすぎでもあり、風邪が悪化した感じもあり、雨だったこともあり、僕は午前中はごろごろと寝ていた。昼前から晴れたということで、これも今回の目標であるニジマス釣りに出かける。

松井農園という小諸近くの農園の釣堀で、ニジマス釣り。コツがわかると、釣堀なので、じゃんじゃん釣れる（笑）ここは釣り過ぎても買取とかいうことがないので、安心。８匹釣って、６匹を焼いてもらい、その場で食べた。美味しかった。バーベキューも予約してたけど、２匹も食べたら、おなかいっぱいでキャンセルしてもらった。

帰って、再びゴロゴロ。息子はアクアビクスに行きたがっていたけど、とにかく体がしんどく、１７時の中華までゴロゴロ。久しぶりの「翠陽」だったけど、コースのフカヒレのスープがココナッツミルク味でがっかり。

最終日も朝から完全に土砂降り。息子と一緒に恐竜キングとゴーオンジャーを見てから、「花水鳥」で和朝食。その後もゴロゴロ。久しぶりに会った佐藤さんとお話した。

１２時前にチェックアウトして、そのまま東京に帰ってきた。風邪がひどいので、早めに寝ることにした。

副都心線、大混乱！

今朝は、副都心線での初通勤＆初通学。7:04発の電車に乗るつもりで早めに出たのに、こんな時間なのに３分遅れで到着。

混んでるのかなぁと思ったら、池袋での乗り換えが便利な一番後ろの車両なのに、ガラガラ（笑）　息子と同じように通学路を変更した同じ小学校の生徒とお母さんたちだけ。

目標の7:10発の丸の内線には全く間に合わず、乗れたのは次の次の7:16発。7:13発は込み込みで乗れなかった（泣）　丸の内線も後ろ（茗荷谷に向かって一番後ろ）のほうは混んでるのかな？

会社に着いてから、びっくり。副都心線、混雑で遅延のニュース！！！　女性専用車両中止→他の路線への振替輸送と開業3日めの初めての平日でいきなりダウン（笑）

混乱は終日ずっと続き、帰宅時（池袋に20時過ぎ）でも、西武線や東武線との直通運転はなく、池袋⇔渋谷の折り返し運転。雑司が谷まで一駅乗る僕としては、ガラガラで空いてて嬉しかった。

昨日買ったシューズで走りに行きたかったけど、両足とも膝が痛くて断念。今日は痛み止めを塗って寝よう。

膝が痛い・・・

今日は、息子がNASAの催しで、田植えに行くことになっていたが、今朝からゴホゴホと咳をしているので、お休みすることになったみたいだ。

息子と一緒では思い切り走れないので、今日はひとりでランニング。右膝がかなり痛いが、天気もいいので、どうしても走りたい=3

昨晩のアド街で特集していた西早稲田近辺に走りに行くことにした。とりあえず、神田川沿いを江戸川公園まで走り、そこから早稲田大学→戸山公園と走ったあたりで、右膝が限界に（泣） 距離は５ｋｍくらいだったが、無理するのはやめて、明治通り沿いをのんびりと歩いて帰ってきた。


昨晩のアド街で開業40周年と副都心線開通を記念して全品400円と宣伝していたラーメン「えぞ菊」に長蛇の列。ブームの頃には８００人の行列って言ってたけど、それほどの味でもないような・・・^^; 　別に閉店するわけでもないのに、この列にはびっくり。（ごめんなさい。好きな味ではありますが。）

番組で紹介していた「わっしょい」「とんちゃん」「pigeon」等は場所を確認して帰った。そう言えば、いつも走っている面影橋や富田染工芸が紹介されていたのは、ちょっと嬉しかったな。

午後から、髪を切りに（＝というか白髪を染めに）行って、ついにランニングシューズを購入。Nike Zoom Strucure Triax11っていうモデル。

色的には、幅広のモデルが青を基調として好みだったんだけど、足の形を測定してもらって、同性同年代の平均より、足の幅も狭いし（EじゃなくてDだって）、甲も低いということが初めてわかったので、これにした。アシックスのモデルとも悩んだんだけど、細いモデルの割りにフィット感がなかったし、やっぱりi-Podとの相性でNikeにしちゃった。早く走ってみたいけど、膝も痛いし、頭も洗えないので、明日のお楽しみに・・・。

昨日に続き、 今日も副都心線に乗った。美容院もシューズを買ったお店も池袋東口にあり、西口から延々と歩いてくることやそもそも雑司が谷駅で地下４階までもぐり、10分に1本の電車を待つことを考えると、歩いてきたほうが早いような気もする・・・^^;